Stosując najróżniejsze diety, możemy się przekonać o ich skuteczności, jeśli nie dopadnie nas efekt jo-jo. Popularna wśród celebrytów stała się dieta sokowa. Polega ona na tzw. detoksykacji organizmu, poprzez spożywanie jedynie produktów płynnych. Stosują ją często modelki przed zbliżającymi się Tygodniami Mody. Nie stronią od niej także aktorzy i ludzie z szeroko pojętego świata show biznesu. Nadaje się ona jedynie w przypadku okazjonalnego stosowania, oczyszczającego organizm, jednak na dłuższą metę się nie nadaje. Popularna dieta 1000 kalorii odchodzi już do lamusa, dietetycy już dawno ustalili, że taka głodowa porcja energetyczna w ciągu dnia, z czasem spowoduje spustoszenie w naszym organizmie. Po pierwsze zwolni metabolizm i przestaniemy tracić na wadze, po drugie możemy nawet przytyć, ze względu na nadmiar wody gromadzącej się w organizmie.
Najlepsza w przypadku chęci utraty zbędnych kilogramów jest dieta 1500 kcal, czyli tyle, ile dorosły organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania, przy nikłej aktywności. Oczywiście musi być ona oparta o zbilansowane posiłki. Ostatnio coraz bardziej popularna za sprawą celebrytów staje się dieta bezglutenowa. Trzeba zaznaczyć, że taką dietę bez uszczerbku na zdrowiu mogą stosować tylko osoby uczulone na produkty zbożowe, a więc te które chorują na celiakię. Wszystkim innym produkty zbożowe potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu i niedobrze się dzieje, że promowany jest model eliminacji ich z codziennego jadłospisu.
Przegląd diet– co może pomóc, a czego należy unikać w walce o zdrowie i szczupłą sylwetkę.
